مهرطلبی ممنوع!
مهرطلبی ممنوع!
در این مقاله به مقدمه ای کوتاه در خصوص اینکه چرا بعضی از انسانها تمام هم و غم شان راضی کردن دل دیگران است می پردازیم بعد از مختصری ریشه یابی در این خصوص، رابطه مهرطلبی و عزت نفس را بررسی می کنیم و در انتها با بیان راهکار شناختی، رفتاری جهت پایان دادن به مهرطلبی به این مقاله پایان می دهیم.
زمانی که ما انسانها به این جهان پا می گذاریم توانایی اندکی داریم طوری که به سختی پستان مادر را به دهان می گیریم، ما حتی قادر نیستیم یک مگس کوچک را از خود دور کنیم . بعد از مدتی که از ورودمان در این جهان می گذرد متوجه می شویم در مقابل انسانهای بزرگ اطراف مان ما یک انسان نیم متری دست و پا چلفتی بیشتر نیستیم که برای بقا و زنده ماندن قطعا احتیاج به کمک آنها داریم .
بنابراین برای موفقیت بین دو غریزه درونی مرگ و زندگی سعی می کنیم نظر والدین و بزرگترها را به خود جلب کنیم و مهر و محبت آنها را بدست آوریم تا نیازهایی که بدلیل عدم توانایی، قادر به تامین آنها نیستیم مانند تغذیه، سرپناه و محبت را بدست آوریم. با این اوصاف تمام هم و غم ما در کودکی بدست آورن دل بزرگتر هاست از پدر و مادر گرفته تا معلم و…
با توجه به آنچه شرح دادیم ابتدای ورود ما به این جهان با مهرطلبی برای بقا آغاز می شود ولی متاسفانه گاهی این ویژگی تا سنین بالاتر همراه ما خواهد بود و اکثر تصمیمات مهم زندگی مانند انتخاب رشته دانشگاهی، انتخاب شغل و انتخاب همسر را بر مبنای مهرطلبی و جلب رضایت دیگران بخصوص والدین انجام می دهیم. زندگی ما انسانها مجموعه ای از تصمیمات در حیطه های مختلف از جمله ارتباطی، مالی، جسمی، معنوی و اعتقادی می باشد .
بهتر است بدانیم کسانی که دغدغه جلب توجه دیگران یا بدست آوردن دل دیگران را در تصمیمات مهم زندگی شان دارند دائما در تنگنا و فشار روحی روانی قرار می گیرند ، فشاری ناشی از تمایل واقعی خودشان و تصمیمی که در نهایت طبق نظر دیگران می گیرند و مجبور به تحمل آن هستند . بطورمثال پسری که تمایل دارد با همکلاسی دانشگاهش ازدواج کند ولی بدلیل مخالفت خانواده با دختری ازدواج می کند که هیچگونه کشش جنسی نسبت به او ندارد .
انسان موجودی است که بر خلاف سایر موجودات بسیار نارس متولد می شود و برای رسیدن به استقلال، سالها نیازمند کمک مراقبین خود می باشد همین طولانی بودن طول مدت حمایت مراقبین از ما باعث می شود حتی زمانیکه خودمان به راحتی می توانیم نیازها و خواسته هایمان را تامین کنیم کوتاهی کرده و احساس وابستگی کنیم .
در واقع به مهرطلبی و جلب توجه دیگران برای ارضاء نیازهای ضروری ادامه دهیم . مهرطلبی ریشه در طرحواره هایی همچون ایثارگری و اطاعت دارد برای آشنایی با طرحواره می توانید به مقاله مربوطه مراجعه و مطالعه بفرمایید .
رابطه مهرطلبی و عزت نفس
عزت نفس به معنای داشتن قدرت درونی جهت عملکر بهتر بهمراه احساس ارزشمندی دائمی می باشد که با مهرطلبی در تناقض است در واقع یک فرد مهرطلب نمی تواند عزت نفس بالایی داشته باشد به این دلیل که باور دارد خواسته ها و نظرات دیگران بسیار مهمتر از نظر خودش است در نتیجه عملکرد و تصمیماتش را مطابق خواسته های دیگران تنظیم می کند نه خودش، همین نحوه تفکر و عملکرد سبب می شود تا فرد روز به روز احساس ارزشمندی کمتری داشته باشد و به نسبت عزت نفس پایین تری خواهد داشت.
فردی که در تله مهرطلبی گرفتار شده است مرکز ثقل یا سنگینی شخصیت او بیرونی است نه درونی ، به این معنی که کنترل شخصیت او را افراد دیگر در دست دارند نه خودش همین امر باعث می گردد فرد بی ثباتی رفتاری زیادی را تجربه کند فرضا زمانیکه مورد تعریف و تمجید قرار می گیرد احساس ارزشمندی دارد و زمانیکه مورد انتقاد یا عدم تایید دیگران قرار می کیرد احساس بی ارزشی را تجربه می کند در نتیجه به قول مولانا ساعتی موزون این است ساعتی میزان آن . بی ثباتی در احساس و رفتار در فرد مهرطلب باعث کاهش عزت نفس وی می گردد.
چگونه به مهرطلبی پایان دهیم
در این بخش از مقاله راهکارهای شناختی رفتاری جهت کنترل مهرطلبی و افزایش عزت نفس ارائه می دهیم. اولین گام برای رهایی از تله مهرطلبی این است که متوجه شویم ضررها و آسیب هایی که تا کنون مهرطلبی برای ما داشته است چیست؟
لازم است کاغذ و خودکاری بردارید و تصمیماتی که بر مبنای جلب نظر دیگران گرفته اید را مرور کنید و بنویسید این تصمیمات تا چه اندازه از لحاظ مالی، روحی-روانی، جسمی و رابطه ای به شما آسیب زده اند. پس از اینکه در خصوص عوارض مهرطلبی به بینش رسیدید نوبت به قرار دادن چالش هایی جهت رفع این تله می باشد.
در گام بعدی لازم است هر تصمیمی که می خواهید بگیرید از خود یک سوال بپرسید ” آیا این تصمیم را برای جلب نظر کسی غیر از خودم می گیرم؟” اگر جواب مثبت است در تصمیم خود تجدید نظر کنید و کاری را انجام دهید که مطابق میل خودتان باشد ولی در نظر داشته باشید نباید تصمیم شما به دیگران آسیب بزند. پس از اینکه این عمل را چندین مرتبه انجام دادید در ذهنتان بصورت خودکار اهمیت به نظر خودتان در اولویت قرار می گیرد.
گام سوم جهت رهایی از تله مهرطلبی این است که تمرین ذهنی داشته باشید در جهت تایید نشدن از طرف دیگران فرضا زمانی که می دانید انتخاب شما باعث ناراحتی مادرتان می شود در ذهن خود صحنه انتقاد، تحقیر و حتی طرد شدن توسط مادرتان را ببینید و سعی کنید تحمل خود برای شنیدن نظر مخالف دیگران و تصمیم گیری مطابق با نظر خودتان را بالا ببرید تا در صورت بروز واقعی این اتفاق آمادگی تحمل احساسات منفی که از دیگران به شما انتقال پیدا می کند را پیدا کنید .
امیدوارم با مطالعه این مقاله و انجام راهکارها بتوانید از مهرطلبی دست برداشته و عزت نفس خود را افزایش دهید تنها راه رشد کردن در زندگی کسب مهارت و آموزش می باشد در دوره افزایش عزت نفس وخودباوری به طور کامل و جامع به ریشه یابی علل پایین بودن عزت نفس و راهکارهایی کاربردی جهت بالا بردن عزت نفس و خودباوری پرداخته ایم با استفاده از این محصول آموزشی می توانید شاهد تحول چشمگیری در زندگی خود باشید.
1 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
سلام و عرض ادب . بنده این مقاله را مطالعه کردم بسیار عالی بود …
بی نهایت از شما سپاسگزارم