بهترین شیوه های پرورش عزت نفس چیست؟
شیوه های پرورش عزت نفس چیست؟
در این مقاله پس از تعریف متفاوتی از عزت نفس به سراغ دو روش برای پرورش عزت نفس می رویم. زمانیکه ما به این جهان می آییم به دلیل ناتوانی در ارضاء نیازهای غریزی خود مانند غذا خوردن، به والدین و مراقبین خود بسیار وابسته می شویم لیکن متوجه می شویم که اگر آنها از ما مراقبت نکنند قطعا زنده نمی مانیم .
در دوران کودکی یعنی از بدو تولد تا 7 سالگی جلب توجه، محبت و نظر والدین برای ما اولویت پیدا می کنند طوریکه تمام هم و غم ما جلب رضایت والدین می باشد . پس در دوران کودکی “قبله اول” ما انسانها والدین مان هستند (قبله به این معنی که ما رو به سوی والدین هستیم و طوری رفتار می کنیم که نظر آنها را جلب کنیم). مثلا اتاقمان را تمیز می کنیم تا ما را به خانه مادربزرگ ببرند و یا خواهر کوچکترمان را اذیت نمی کنیم تا شیرینی بگیریم و…
در زمان بلوغ یعنی از 13 سالگی ببعد “قبله” ما تغییر می کند و از والدین به سمت دوستان سوق پیدا می کند وکم کم با افزایش سن به سمت مردم گرایش پیدا می کند . در نوجوانی ما لباسی را انتخاب می کنیم تا دوستان مان از آن تعریف و تمجید کنند و تلاش می کنیم تا جایگاه بهتری دربین دوستان از لحاظ ظاهری و رفتاری داشته باشیم با افزایش سن کم کم مهم بودن نظر مردم به مهم بودن نظر دوستان اضافه می شود طوریکه در انتخاب رشته تحصیلی و انتخاب همسر و حتی سبک زندگی مان نظر مردم را در اولویت قرار می دهیم .
نکته مهم اینجاست که اگر در دوران کودکی ما در خانواده ای بزرگ شده باشیم که مورد پذیرش ، محبت، احترام، درک و همدلی و نوازش کافی قرار گرفته باشیم و نیاز به خودمختاری یا پرورش استعدادهای ما در کانون خانواده به خوبی شکل گرفته باشد طوریکه پدر و مادر نظر خود را به ما تحمیل نکرده باشند باعث می شود در درون نسبت به خودمان احساس ارزشمندی کنیم و در قبله دوم (مهم شدن نظر مردم در زندگی ) متعادل تر رفتار می کنیم.
به این معنی که در تصمیمات کوچک و بزرگ زندگی، علاوه بر جلب نظر مردم، نظر خودمان را هم بپرسیم سپس اقدام به گرفتن آن تصمیم کنیم . شما فکر می کنید چند در صد از کودکان از جانب والدین مورد پذیرش قرار می گیرند و نیازهای اساسی آنها به اندازه کافی ارضا می گردد؟ به همین علت است که تعداد زیادی از افراد در قبله دوم یا “جلب توجه مردم” هنگام گرفتن تصمیمات اساسی زندگی شان می مانند.
برای مثال زن 50 ساله ای که ادعا می کند از ابتدا در اربطه عاطفی نامطلوبی بوده است ولی نمی تواند از این رابطه خارج شود چرا که در پس ذهنش این جمله قرار دارد که ” اگر از همسرم جدا شوم مردم چه می گویند؟ “. طبق مثال بالا نتیجه می گیریم که اکثر مردم در قبله دوم می مانند و زندگی خود را مطابق میل دیگران تنظیم می کنند همین امر باعث می شود زمان مرگشان پر از افسوس و حسرت شوند این درست زمانیست که فرصتی با قی نمانده و خیلی دیر شده است .
برای اینکه در کهنسالی دچار اندوه و حسرت نشویم لازم است در بین مهم بودن نظر والدین و نظر مردم ، رو به سوی خودمان کنیم و در انتخاب ها و تصمیمات زندگی مان یک سوال از خودمان بپرسیم
اینکه در این تصمیم نظر خودم چیست؟
آیا کاری که میخوام انجام دهم مطابق میل خودم هست یا بخاطر دیگران تصمیم به انجام آن دارم؟
آیا طرز پوششم مطابق میل خودم هست یا نه ؟
آیا سبک زندگی ام مطابق میل خودم هست یا نه ؟
در کدام قسمت زندگی بدلیل ترس از حرف مردم در تصمیم اشتباهی مانده ام؟ و…
برای مطالعه مقاله چگونه عزت نفس خود را افزایش دهیم اینجا کلیک کنید
زمانی می توانیم زندگی مطلوبی را تجربه کنیم که رو به سوی قبله سوم(مهم بودن نظر خودم در زندگی ) برویم.
این مهم، امکان پذیر نیست مگر با تقویت عزت نفس، آموزش عزت نفس و شرکت در دوره های عزت نفس و خودباوری . چرا که اگر احساس ارزشمندی را در کانون خانواده آموخته باشیم در این صورت حال خوب و زندگی مورد رضایتی داریم در غیر اینصورت لازم است در مسیر زندگی بایستیم و خودمان را ارزیابی کنیم و آنچه بدست نیاورده ایم که اکنون باعث رنج و محنت در زندگی ما شده است را فرا بگیریم . تا بدینجا سعی بر آن داشتیم تا بتوانیم عزت نفس و خودباوری را به زبان متفاوتی تعریف کنیم تا بتوانید به ضرورت وجود آن در زندگی خود پی ببرید.
در اینجا به دو روش برای پرورش عزت نفس اشاره می کنیم :
1- سعی کنید خودتان را بدون انکار، مورد بررسی قرار دهید. آیا شما در ارتباط با دیگران تلخ برخورد می کنید و از این تلخ برخورد کردن احساس خوبی دارید؟ اگر جواب بلی است بدانید که در درون خود احساس ارزشمندی ندارید و از اینکه حال بد درونی خود را بر سر دیگران بریزید کیف می کنید . برای مثال: اگر در برخورد با دیگران به آنها کنایه می زنید . عیب و کاستی دیگران را گوشزد می کنید.
زمانیکه با دوستی تماس می گیرید بجای احوال پرسی و خوش و بش کردن مدام گلایه از بی مهری او و اینکه شما را فراموش کرده است می کنید . اگر کاری برای کسی انجام می دهید و منت بر سرش می گذارید. لاف می زنید و داشته های خود را مرتب به زبان می آورید . و…
بدانید شما احساس خوب درونی نسبت به خودتان ندارید و قطعا روابط سازنده و پایداری نیز با دیگران نخواهید داشت. همینکه این موارد اخلاقی را در خود جستجو و کشف کنید و از حالت ناخودآگاه یا بی خبری از آنها به آگاهی خود بیاورید کمک بزرگی به افزایش عزت نفس خود کرده اید چون افزایش آگاهی نسبت به رفتارهای خود تا حدودی از تکرار این رفتارها جلوگیری می کند .
2- خودتان را مورد بررسی قرار دهید و دقت کنید آیا در جمع دوستان، همکاران، خانواده و… اگر لازم باشد راجع به قضیه ای نظر بدهید به راحتی این کار را انجام می دهید یا صدایی در ذهن شما می گوید “صبر کن ببین بقیه چه می گویند ، نظر تو که مهم نیست” و شما آرام منتظر نظر جمع می شوید؟
تا دست آخر بگویید من هم با شما موافقم. اگر نظر خود را عنوان نمی کنید به این معنی است که “من ارزشمند نیستم” و” نظر من اهمیتی ندارد” پس نیازی نیست حرفی بزنم چون بقیه از من مهمترند و نظرشان نیز مهمتر است. در اینجا لازم است با تمرین و ممارست سعی کنید نظر خود را بیان کنید و اگر نظر شما در جمع پذیرش نشد بجای ناراحت شدن خوشحال باشید که توانسته اید اظهار نظر کنید ولی به دلیل رعایت ادب اجتماعی نظر جمع را پذیرفته اید. افزایش آگاهی نسبت به رفتارمان باعث تقویت عزت نفس ما می شود.
دیدگاهتان را بنویسید