دوره شفقت با خود

اخیرا با مراجعان زیادی برخورد داشتم که پس از عبور از شرایط سخت، قدرت بخشیدن خود یا طرف مقابل شان را نداشتند و با نشخوارهای ذهنی زیادی روز را به شب می رساندند اکثرا از دست افکار مزاحمی که در سر داشتند کلافه بودند

جملاتی که معمولا به زبان می آوردند به شرح زیر بود:

• نمی دانم چرا نمی توانم فراموشش کنم بهش وابسته شدم دارم دیوانه می شوم
• نمی تونم او را ببخشم خیلی در حقم بدی کرده است
• نمی تونم خودم را ببخشم در حقش کوتاهی کردم
• کاش زمان برگردد به عقب تا بتوانم تصمیم بهتری بگیرم

تمام این جملات ناشی از اشتباهاتی هست که فرد در تصمیم گیری های مهم زندگی خود انجام داده است بطور مثال رفتن به یک رابطه اشتباه یا خیانت کردن در حق همسر و یا بد رفتاری با کودک بی گناهش و…

این جملات وقتی به زبان شخص جاری می شود که از موقعیت دردناک عبور کرده است ولی در ذهن خود گیر افتاده و از ذهن خودش نمی تواند عبور کند

اینجاست که زندگی تبدیل به جهنم می شود البته یک جهنم درونی به نام نشخوار ذهنی،

برای تبدیل شدن جهنم ذهن به گلستان تنها یک راه داریم و آن شناخت ذهن و مهربانی با ذهن است

این مدل گلایه های مراجعین عزیزم مرا بر آن داشت تا دوره سلامت روان بر پایه  شفقت درمانی را تهیه و در اختیار تمام عزیزانی که به سلامت روان خود اهمیت می دهند قرار دهم.

سرفصل های دوره سلامت روان :

شناخت مغز قدیم و مغز جدید

شناخت مغز آگاه

تجربیاتی که فیزیولوژیک مغز را تغییر می دهند

بررسی اتفاقاتی که باعث ایجاد ترس و دغدغه در انسان می شوند

حرکت از خود سرزنشگری به خود اصلاح گری

شناخت 3 سیستم تنظیم هیجان در مغز

نتیجه بیش فعال شدن سیستم های تنظیم هیجان

برقراری ارتباط با جنبه های مختلف خود

یادگیری اینکه چگونه با خود شفقت کنیم؟

یادگیری اینکه چگونه با دیگران شفقت کنیم؟

یادگیری اینکه چگونه با ذهن مان شفقت کنیم؟

استعاره اتوبوس از مداخله درمانی اکت جهت پذیرش احساسات خود

استعاره یک روز عالی از اکت جهت تشخیص ارزشهای خود

پیدا کردن ارزشهای اصلی برای یافتن جهت نمای درست در زندگی

زمان دوره سلامت روان چقدر است؟

زمان دوره سلامت روان 210 دقیقه می باشد.

کیفیت فایلهای دوره سلامت روان به چه صورت است؟

این دوره بصورت صوتی تصویری بهمراه نمایش اسلایدهای تدریس شده ضبط شده است.

این آموزش باعث ایجاد چه تغییری در من می شود؟

اگر آنچه آموزش می بینید تمرین کنید و به مرحله اجرا در آورید این دوره تاثیر بسیار زیادی بر بهبودی و درمان افسردگی، اضطراب، وسواس ، مشکلات ارتباطی، سردرگمی در مسیر زندگی ، خود کم بینی، خودشیفتگی، التیام تروما و… دارد.