مدیتیشن و ذهن آگاهی چیست ؟
ما زمانی که بعنوان انسانی کوچک وارد این جهان می شویم در حالتی مشابه هیپنوتیزم قرار داریم و آنچه در این جهان می بینیم، می شنویم یا ادراک می کنیم در لایه های پایین مغز ما یا به عبارتی در ناخودآگاه ما جمع آوری می شوند.
مجموعه اطلاعات انسان کوچک تبدیل به جهان بینی او می شود.
ما نسبت به شرایط خانوادگی و فرهنگی که در آن رشد کرده ایم هر یک جهان بینی متفاوت از دیگری داریم.
همین باعث متفاوت بودن طرز فکر، باورها و نوع نگرش هر یک از ما در مسائل مختلف زندگی می شود.
آنچه در ناخودآگاه ما جمع آوری شده است سکان دار زندگی مان می شود . با اینکه ما خود را انسانی آگاه میدانیم ولی ناخودآگاه رفتار می کنیم.
مدیتیشن و ذهن آگاهی کمک میکند ما بیشتر در آگاهی باشیم تا اینکه بصورت ناخودآگاه عمل کنیم .
در طول زندگی ما یاد می گیریم مسائل خود را حل کنیم تا به راحتی و آرامش بیشتری برسیم .
و برای حل مسائل زندگی از روش های مختلفی استفاده می کنیم برای مثال:
وقتی رعد و برق می آید خود را پنهان می کینم، زمانی که حیوان درنده ای را می بینیم فرار می کنیم یا وقتی کسی ما را آزار میدهد از او دوری می کنیم و…
کم کم چنین یاد می گیریم که مسائل زندگی حل شدنی هستند ولی با همین چند روشی که در طول زندگی آموخته و استفاده کرده ایم .
میتوانید جلسه اول محصول را به صورت رایگان دریافت کنید
از جمله :
فرار یا اجتناب از مسائل
جنگ با مسائل
تسلیم شدن در مقابل مسائل
این ها روشهای حل مسائل بیرونی ما هستند .
ولی ما یاد می گیریم از این روشها برای حل مسائل درونی خود نیز استفاده کنیم .
مثلا وقتی هجوم افکار منفی داریم سعی میکنیم از آن افکار فرار کنیم .
یا وقتی افسردگی و اضطراب به سراغ مان می آید سعی می کینم با آن بجنگیم و زور می زنیم تا این احساسات که چندان دلچسب ما نیستند کمتر تجربه کنیم بنابراین ممکن است با خود بگوییم دیگر نمی خواهم اضطراب داشته باشم ، خسته شدم ، کی از دست این لعنتی راحت می شوم و…
نکته مهم اینکه:
مسائل درونی مانند احساسات و افکار منفی به روش حل مسائل بیرونی از بین نمی روند و حل نمی شوند بلکه متاسفانه بدتر و شدیدتر می شوند.
مدیتیشن و ذهن آگاهی راه حل مسائل درونی و رفع آشفتگی های ذهنی می باشد .
دلیل مهم دیگر
برای انجام مدیتیشن و ذهن آگاهی این است که ما بتوانیم لذت واقعی بودن در زمان حال را بچشیم و کمتر در گذشته و آینده سیر کنیم .
گذشته و آینده زمانهای نسیه زندگی ما هستند و زمان حال نقد است ولی ما متاسفانه یاد می گیریم کمتر در زمان حال باشیم و نقد را رها کرده ایم و به نسیه چسبیده ایم.
تمام برکات و لذتهای زندگی در زمان حال است.
کسانی که افسرده هستند بیشتر در زمان گذشته سیر میکنند و کسانی که مضطرب هستند بیشتر در زمان آینده هستند .
اگر بدنبال آرامش درونی و خلاصی از هجوم احساسات و افکار منفی هستید لازم است بیشتر در زمان حال باشید .
یک روش علمی و اثبات شده برای رسیدن به آرامش بیشتر و بودن در لحظه حال انجام مدیتیشن و ذهن آگاهی می باشد.
مدیتیشن باعث سلامت جسم و روان ما میشود :
مدیتیشن باعث تنظیم فشار خون می شود.
مدیتیشن باعث رفع افکار مزاحم یا نشخوار فکری و احساسات منفی می شود.
مدیتیشن باعث کنترل خشم می شود.
مدیتیشن باعث تاب آوری و صبوری می شود.
مدیتیشن باعث می شود بتوانید هیجانات خود را کنترل کنید و تصمیمات هیجانی نگیرید که باعث پشیمانی شود.
مدیتیشن باعث تن آرامی می شود.
مدیتیشن باعث می شود یاد بگیرید زمان بیشتری در لحظه حال باشید و زندگی را بهتر تجربه کنید.
مدیتیشن بسیاری از بیماریهای روان تنی مانند کمردرد و گرفتگی عضلانی را برطرف می کند.
محصول مدیتیشن و ذهن آگاهی شامل :
- مدیتیشن 3 دقیقه ای
- مدیتیشن بخشش
- فلسفه بخشش
- مدیتیشن خودکنترلی و رسیدن به آرامش
- مدیتیشن دوست داشتن خود
- مدیتیشن رسیدن به خواسته ها
- مدیتیشن شکرگزاری
- مدیتیشن صبحگاهی
قسمت پرسش و پاسخ شامل:
- چرا مدیتیشن انجام دهیم؟
- چکار کنیم در مدیتیشن به خواب نرویم؟
- چگونه تصویرسازی بهتری داشته باشیم؟
- چگونه تجسم واضح تری داشته باشیم؟
- چه موقع مدیتیشن انجام دهیم؟
- آیا در مدیتیشن میتوان گریه کرد؟
بعد از تهیه این محصول لازم است چقدر زمان در روز به آن اختصاص دهم تا به نتایج مفید مدیتیشن برسم؟
– هر روز فقط 10 دقیقه کافیست تا به تمام نتایج انجام مدیتیشن برسید.
درخواست مشاوره
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این دوره درخواست مشاوره خود را ارسال کنید و یا با ما در تماس باشید.
درخواست مشاورهدوره های مرتبط
آموزش آرامش درون
ما انسانها یک ماموریت مهم در این جهان داریم! این ماموریت شناخت خودمان است. روزی خداوند به فرشتگان گفت موجودی…
آموزش جامع و کاربردی افزایش عزت نفس و خودباوری تضمینی
آموزش افزایش عزت نفس و خودباوری رها امینی هستم روانشناسم و سالهاست کار مشاوره انجام می دهم و تخصص خودم را…
امتیاز دانشجویان دوره
نظرات
210,000 تومان
تنها اشخاصی که این محصول را خریداری کرده اند و وارد سایت شده اند می توانند در مورد این محصول بازبینی ارسال کنند.